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《“神兽”出笼 这个寒假怎么过？》系列报道之二：遇上“假期综合征” 合理规划有妙招
《“神兽”出笼 这个寒假怎么过？》系列报道之二：遇上“假期综合征” 合理规划有妙招
编者按：
寒假，是人们童年记忆中难忘的章节之一。随着中小学陆续放假，如何让孩子过一个充实又快乐的寒假，成为家长和社会关注的热点。1月11日开始，我市的中小学生进入寒假时间，孩子们都去哪儿了？该有哪些安全方面的注意事项？课外辅导班该不该上？什么样的托管才能让人放心？带着一个个困扰家长的问题，记者进行了走访，邀请校长、老师和心理专家，为孩子们如何才能过一个充实、安全、快乐的寒假进行支招。新天水客户端特推出《“神兽”出笼 这个寒假怎么过？》系列报道，从不同视角探讨寒假生活中的相关热点话题。
《“神兽”出笼 这个寒假怎么过？》系列报道之二
遇上“假期综合征”合理规划有妙招
■新天水记者 王晓华 黄虹
“孩子学习很辛苦，每天起早贪黑的，假期了好好休息放松一下是应该的，可是一个假期四五十天，孩子一下子就会懒散起来，心思也不在学习上了，游戏也打得不亦乐乎，这该怎么办？”面对孩子放假，家长是喜忧参半，既心疼孩子学习紧张吃力，又害怕过于放松状态收不回来。
“我们家的孩子只要是假期，懒觉就睡过去了，每天起床就都十点了，上班前我叫醒他，可等我走了，就又继续睡，每天浑浑噩噩的，孩子已经初三了，马上就要中考了，这样怎么行？”面对孩子假期的表现，麦积区万达公司的梁小琴十分发愁。
她告诉记者，孩子在市二中上学，平时学习还可以，可是一到假期就管不住自己，过于懒散放松，以至于每次一开学，成绩就会下降，后面才能慢慢追回来。
“我们家的孩子平时就缠着要拿手机玩游戏，一放假那更是如鱼得水，手机拿上不撒手。我和他爸不给他，就趁我们不在，偷偷找爷爷奶奶要，说是学习要用。”说起孩子放假玩手机，王璐气不打一处来。
对于寒假，孩子们是心驰神往的，有着无限美好的想象和打算。但随着孩子考试一结束，学习压力减轻，心思一下子跑了，整日宅在家里懒懒散散，被游戏、电视和手机所迷惑，以至于出现惧怕厌恶学习等“假期综合征”的情况。
那么，面对这些情况该如何应对，怎样才能让孩子度过一个有意义的假期？
秦州区七里墩小学教师黄娟说，孩子需要有一份劳逸结合的寒假计划，既能让学生享受到传统佳节的乐趣，玩得愉快，又能在假期温习好功课，学得轻松。对小学生来说，每天的学习时间在2—3小时就可以了，除了大的目标计划，每天给孩子制定一个小目标，比如做多少题，写几页寒假作业，读几页书，给予孩子适当的奖励和鼓励，让其体会到学习的快乐。
其余的时间让孩子更多地用来进行户外活动和阅读，带着孩子爬爬山玩玩水，接触大自然，多读一些课外读物，有条件的家长趁着假期多陪陪孩子，培养良好的亲子关系。
对于假期的来临，家长不要过于焦虑，不要期望孩子在假期里有过多让人欣喜的表现，假期的主要目的就是让孩子适当放松地休息，当然，必要的作业和练习，复习旧知识预习新课本也都不可少，合理安排，轻松度过寒假。
天水市逸夫实验中学校长计卫珍说，度过一个充实而意义的寒假，首先要制定合理的作息时间和学习计划，劳逸结合，完成学校布置的个性化作业，适当开展体育锻炼。其次，结合多种教育教学资源，充实学习内容，如国家中小学网络云平台、天水市教育局主办的天水云教育电视栏目的收看。杜绝上网游戏，文明上网，科学用眼。同时，希望家长们切实承担起寒假对孩子的监护责任，加强对孩子的教育和管理，让同学们度过一个平安、快乐、有意义的假期。
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