城事
减掉“春节肥” 市民健身忙
减掉“春节肥” 市民健身忙
新天水记者 余碧波
“ 每逢佳节胖三斤”。春节假期聚餐多，加上走亲访友，睡眠不规律，很多人的身体状态都需要运动来调节。趁着天气转暖，抓紧时间锻炼、甩掉多余脂肪被不少市民提上日程。春节过后，选择去健身房锻炼和户外运动的市民也逐渐增多，大家纷纷走出家门，慢跑、快走、跳广场舞等，运动锻炼的热情高涨。
2月6日，记者来到位于秦州区佳·水岸小镇的一家健身馆内，跑步机、力量器械、瑜伽训练等项目都有市民参与，健身市民和教练在场馆内尽情挥洒汗水、消耗热量，每个人都在向着自己心中的小目标努力。
“初七过完后已经来过3次健身房了。过了一个年长了5斤肉，再不锻炼，肉肉就更多了。”市民李先生是一位健身爱好者，他正在和朋友进行硬拉训练。李先生告诉记者，自去年12月份到春节这段时间，由于疫情影响一直没去过健身房锻练，节后疫情感染高峰过了，就赶紧约了朋友来多练练，恢复身材。“通过3年疫情，使我更加明白强身健体的重要性，拥有一个好身体比什么都重要。”
正在健身的周女士告诉记者，她在健身房已经锻炼了5年。“以前体重有近140斤，曾经多次尝试通过控制饮食达到减重的效果，但过不了多长时间体重又会反弹。经过健身锻炼后，不仅体重减到了100斤，而且人也更精神了。现在春节过完了，把健身又提上了日程。”
该健身房一名王姓教练告诉记者，年后开工这几天，来锻炼的市民增多了不少。谈到节后健身热潮，他认为如今人们的健康意识在逐步提升，高质量的生活已成为大家追求的目标。
随后记者又走访了我市多家健身房发现，健身的市民比春节前有明显增长，有不少市民选择节后突击减肥，快速甩掉囤积的脂肪，让自己的精神状态更加饱满。
“去年年底我的目标是将体重控制在100斤之内，没想到过了个春节，一上秤发现胖了6斤。”在位于新华路的一家健身馆内，正在热身的市民张女士笑称，一定要在最快的时间内减掉这几斤肉，待春暖花开之时穿裙子更好看。
除了去健身房，也有不少市民走进公园进行体育锻炼。记者在我市藉河风情线、弘文园等地看到，篮球场、乒乓球场、健身器材区都聚集了不少的市民，大家热情地参与锻炼，挥汗如雨、活跃身心。
节后健身锻炼也要讲究方式方法。甘肃机电职业技术学院体育教师王晓军提醒大家，在锻炼的过程中一定要遵循持之以恒、循序渐进的原则，通过科学的方法才能最终收获更加理想的效果。“市民节后运动健身，不能急于求成，运动之前要做好充分的热身准备，同时也要根据自己的身体情况循序渐进，控制好运动强度和运动量，以免造成运动损伤。运动过程中会大量出汗，应及时补充水分并注意保暖。在饮食上要控制主食摄入量，少油少糖，保持规律的一日三餐。”
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