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新天水微评 | 培养健康生活方式 开启高效体重管理
新天水微评 | 培养健康生活方式 开启高效体重管理
□新天水评论员 王惠玲
近日，市卫生健康委联合市教育局、工信局、民政局等12个部门印发了《天水市“体重管理年”活动方案》，以期大力倡导和推进文明健康生活方式，提升居民健康水平。《方案》提到，到2026年底，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成。
《方案》重点强调了12条措施，诸如加强科普宣传、提高全民体重管理意识；开展健康食堂建设、健全体重管理医疗服务体系、强化家庭体重管理等一系列社会支持环境建设活动；加强孕妇、学生、职业人群、老年人等重点人群体重管理……对于引导大众形成正确的“体重观”，供给更多合理化、可及化的“体重控制”实现方式，这一《方案》可谓干货满满。
俗话说，“管住嘴，迈开腿”，培养科学用餐习惯，可以说是开启高效体重管理的第一步。就绝大多数家庭的餐桌健康困境而言，其本质就是传统饮食惯性与现代营养科学的错位碰撞。例如，老一辈信奉“油多不坏菜”的烹饪哲学，年轻人则困于“水煮一切”的减脂误区，两代人对于“健康饮食”的认知鸿沟，在餐桌上就演变为“西兰花该清炒还是该凉拌”的拉锯战。然而，健康美味并不对立。每个人都应该学习了解科学健康的营养搭配知识，选择健康、均衡的饮食方式，主动积极掌握一些营养健康的拿手菜，进一步提高家庭餐桌的科学营养含金量，最终在吃得健康的前提下达成体重管理的重要目标。在此基础上，还要明确健康的体重管理目标，加强自律，坚持科学运动，养成良好的生活习惯，做好体重监测和心理调节，通过科学合理的方式方法真正管理好体重。
“体重管理年”活动的本质是一场全民健康行动，因此需要全社会共同参与、积极行动。无论是医院开设体重门诊、公园铺设健康步道，还是社区宣讲健康知识，食堂改进健康食品，都是题中应有之义。让我们积极响应号召，树立正确的健康观念，养成科学的生活习惯，推动全民健康生活方式更加普及。
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