健康
科学爱耳护耳 实现主动健康
科学爱耳护耳 实现主动健康
新天水记者 张玉平
2023年3月3日是第24个全国爱耳日，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”，旨在普及全民听力健康科学知识，增强全民爱耳护耳意识，有效减少、控制听力残疾的发生。
那么我们该怎样做才能更好地保护耳朵，让我们的听力更健康呢？2月28日，记者采访了市残联和市残疾人康复中心医院，让我们一起来听听专家对爱耳护耳方面有哪些好的建议。
市残疾人康复中心医院医生赵友斌告诉记者，随着社会发展，噪声污染日益严重，城市生活中积累的噪音，即使响度不是很大，但平均每天安静的时间少，也会对听觉系统造成影响。“耳朵没有得到足够的休息和调整，会诱发各种类型的问题。噪声暴露不仅会对听觉系统产生影响，导致噪声性聋和耳鸣，还可能引起睡眠障碍、心脏疾病、易怒、易疲劳、新陈代谢紊乱、免疫系统功能障碍、学习成绩下降、工作效率降低等情况。”
噪声诱发的听力损失是最常见的感音神经性聋之一。尤其是特殊职业工作者，多次长时间暴露于高强度的噪声中，极易出现听力损失。噪声污染无处不在，建议人们少戴耳机，如果要戴，请挑选质量好的设备，控制好持续聆听的时间和强度。大家在乘坐公交或身处噪声大的环境时，若再戴上耳机听声音，音量需要调到更大，对听力的损害不言而喻。
市残疾人康复中心医院康复管理部主任郭莉介绍说，听力受损会损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康和生活质量。这些人群具有听力障碍高风险：长期精神压力过大；有家族性耳聋病史者；有耳毒性药物应用史；长期暴露于噪声环境中；有不良嗜好，如吸烟、饮酒；曾有过其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病；患有慢性系统性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病。
市残联康复科的刘丽娟告诉记者，儿童、青少年和老年人多了解爱耳护耳的健康知识，有利于保护听力。
儿童期听力障碍的主要病因及预防措施：遗传因素是儿童先天性听力障碍的主要病因，在出生时即出现听力损失，也可导致儿童期迟发性听力损失。育龄夫妇接受遗传咨询、耳聋基因检查，可提高对遗传性听力障碍的认知。预防感冒、避免平躺喂奶或呛奶、洗澡或游泳时防止呛水和耳道进水、避免随意掏耳朵等，可减少中耳炎发生；防止儿童头部外伤；减少娱乐噪声；加强体质锻炼、减少脑膜炎及流行性腮腺炎等病毒感染；谨慎使用耳毒性药物等，可有效预防儿童期听力障碍。
青少年听力障碍主要病因及预防措施：不良用耳习惯已成为青少年听力障碍的主要病因，常表现为噪声性聋、突发性聋或者表现为耳鸣。青少年由于长时间使用耳机或音量过大(大于80分贝)，可引起耳蜗毛细胞受损，从而引起噪声性聋；此外，沉迷电子游戏或熬夜、生活作息不规律、压力过大或身心过度疲惫，容易导致突发性聋。
专家建议，平常要保持良好的用耳习惯，使用耳机时每次不超过半小时、并控制音量；规律作息，适量运动，保持心情舒畅，降低耳聋发生的风险；一旦发现听力异常，及时到医院就诊。
老年人听力障碍主要病因及预防措施：随着年龄增长，听觉系统的机能逐渐退化，而且老年人听力障碍还与其生活习惯、膳食结构、基础性疾病、环境噪声以及遗传等因素有着密切关系。其中，不良生活方式是引起老年听力障碍的常见因素，如噪声接触、耳毒性药物、精神压力、饮食结构、代谢性疾病等都会对听力产生影响，加速老年性耳聋的发生。
建议老年人保持健康的听觉能力，生活中做到：平衡膳食；适度的体育锻炼和集体活动；戒除喜嗜烟、酒的不良习惯；慎用对耳和肾脏有毒性的药物；远离高分贝和长时间的噪声刺激；保持规律作息和平和豁达的心态；积极预防、治疗高血压、高血脂等可能导致血管硬化的疾病。
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