◆天水日报记者潘琼

　　》》为自己点赞

　　“通过多年的骑行锻炼,可以说在同龄人中,我的身体健康状况算是挺棒的。”我市骑行界元老李林青这样给自己的骑行生活点赞。

　　12月20日,风和日丽。在静谧而秀丽的天水湖畔,在朋友的引见下,记者采访了我市骑行界的元老、80岁的李林青老师。

　　李老师身材笔直魁梧,穿一身红色的骑行服,旁边放着一辆擦拭干净的公路车。红光满面的李老师,看上去就好像六十多岁的人,至多也不超过七十岁。然而,当问及他的年龄时,性格开朗的李林青居然乐呵呵地说:“八十岁的生日,都过了大半年了”。

　　惊讶过后,记者接着问:“您老是怎么保养身体的?怎么会显得这么精神?身体素质这么健壮?”

　　“根本谈不上对身体有什么保养,因为我从来不吃保健品,也不相信保健品会对身体带来什么好处。在饮食上,我相信五谷杂粮是最好的保健品,所以平时水果蔬菜野菜粗粮什么都吃。”李老师介绍,对他来说,最好的健身保养,就是酷爱骑自行车。

　　李林青曾是市三中的一位数学老师,“因为我年轻的时候身体比较差,如果把健康分为一、二、三等,我只能属于最下等了,跑不快,跳不高,打篮球人家还不要。”性格开朗的李老师说,为了让自己的身体结实些,他喜欢骑上自行车活动活动,那个时候骑的是普通的加重自行车,有时他也会带着学生一起骑车锻炼身体。

　　几十年来,李老师利用节假日骑行走过了天水周边的很多乡镇。比如骑行娘娘坝、秦岭乡、甘泉镇、麦积镇、元龙镇等等地方,都是当天去当天回的短途骑行。有时候也翻越中梁,跑一趟老家甘谷,还去过武山。因为他感觉到骑自行车对提高体能有事半功倍的效果。所以,在1997年退休后,李老师依然是坚持骑着一辆加重自行车到处跑,来来回回锻炼身体。

　　“骑车虽然辛苦,但走进大自然,走进淳朴的乡村,看到山野好风光的乐趣总是大于艰辛的。”李老师说,直到他买到第一辆山地车时,在一个偶然的机会使得他在2008年参加到我市“骑缘自行车队”,从此骑行活动就一发不可收拾。从开始的独行,到和众多人一起骑行,也逐步开始了远途骑行。他曾在2012年与队友一路骑行三十多天到达深圳；2013年5月,从天水起始用四十多天时间,一路骑行途经陕西、山西、河北、东北三省,直至最北边的漠河；2014年4月,向西走过河西走廊等一些地方。

　　》》“骑行是适合我的运动”

　　“我骑自行车锻炼,我身体攒劲了,就能照顾家里了。”李老师乐呵呵地说,“我家里事情挺多,有时要接孙子,每天还要买菜做饭,照顾身体虚弱的老伴,家里离不开了我啊。”从年轻时体质弱,到通过五六十年骑行锻炼,老人身体依然强健,担当着家中的顶梁柱,这都由于他选择了一项适合自己的强身运动。“现在年龄大了,子女不让我再去远的地方了,都去些市区周边的地方。根据我的体质现在跑长途一点没问题,我不需要补钙,什么保健品都没吃,其实运动是最好的保健品。”

　　李老师告诉记者骑行还有一个好处,对于烟民来说,骑行会无形中就把烟戒了,因为没时间让你抽烟,一骑行就要走上好几个小时,他们中间好几个人抽烟的现在都逐渐戒烟了。

　　在和李老师的交谈中,他多次强调,人们退休后如果不参加一些活动,就会和社会脱离。“骑行让我认识了一些新朋友,我们之间关系融洽,骑行途中,大家让我唱信天游、唱秦腔,我就放开嗓子大声唱,给大家带来欢乐,我的心情也舒畅,相互之间对个性都有影响,让人不由开朗,精神好。”

　　从李老师身上让人感受到的不仅是他满脸笑容的和蔼,更有一种积极乐观向上的精神。