天天天水网讯【记者 王晓华】“枕头的大小与睡眠质量息息相关”“登山爬楼梯并不利于健康”“普通的绿茶在国际会议定出的6种健康品中排第一”……

    4月18日下午，一堂“如何管理好自己的健康”的讲座在西关街道多功能大厅举行。讲座由西关街道办事处主办、秦州区医院联办、西关街道计生服务所和西关街道永庆路社区承办。

    主讲人秦州区医院院长周秦元围绕什么是真正的健康，怎样才能拥有健康展开讲座，以如何制定自己的健康计划、中国居民膳食指南2007、健康体检的意义、肥胖的后果为宣讲内容，从健康生活方式的四大方面即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡进行了详细地讲解，同时引导居民要加强自我保健，防患于未然，他指出，春季是常见病的易发季节，中老年人适当的体育锻炼、户外运动能强身健体，晨起喝上一杯温开水能减少疾病，进补应以食补为主，以温补为宜。

    此次健康知识讲座通俗易懂，贴近居民生活，活动中居民朋友们不仅认真仔细地听讲，还提出疑虑问题请教周院长，周院长现场进行解答，现场氛围热烈，受到了居民的好评。