小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。昨天，小寒如期而至，而当天又是农历腊月初八，当小寒遇上腊八时，市民在注重保暖之时还需注意什么呢？记者就此采访了我市某医院的赵杰医师。

　　■温度大于“风度”

　　小寒时，防寒保暖最重要。一定要注意头部保暖，外出时最好戴帽子、围巾。除头部外，腹部和膝关节保暖也很重要，腹部保暖可减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，而膝关节保暖则会让人免于风湿性关节炎的困扰。

　　此外，每晚用热水泡脚也是不错的保健方法。

　　■保湿很重要

　　室内温度过高会让人患上各种疾病，所以，冬季防燥保温很重要。

　　室内多一点湿润空气，可以有效预防感冒。除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，将身体里的水分“锁住”。此外，使用加湿器，在暖气片旁边放置清水，或将湿布放在暖气片上保持室内湿度。在清水中添加不同功效的精油，能除菌、添香。

　　■伸腰防感冒

　　多做肢体伸展运动固表防感。每日洗脸后，用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。

　　适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力，不过，小寒过后，运动起来要注意适度，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵体。