低头族”请抬起你的头

　　◆天天天水网记者王晓华

　　网络上曾流行过这样一个段子--“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我们在一起，你却在低头玩手机”。

　　这一调侃道出的是“低头族”正在成为一种社会病，手机正在影响着、绑架着我们的生活。

　　在手机普及全民的今天，“低头族”一词应运而生，它是给那些埋头看手机而忽略其他事物的人群的新称号，街面上、公交车里、商场内、宴席中……埋头于手机或平板电脑的情形几乎随处可见。在人们对“低头”已经习以为常时，却忽略了“低头”的危害--对“低头族”个人的人身安全、对公共安全都已造成影响。“低头”背后是怎样的心理？怎样让人们远离手机？记者对此进行了一番调查。

　　为何拿起手机放不下

　　手机就那么重要，拿起就放不下？对此，记者得到的答案五花八门：“可以浏览大量信息，这个年代，多掌握一些资讯是很重要的”，“不想浪费生命，觉得自己的时间完全不够用”，“拿着手机，让人有一种安全感，可以不用理会纷繁杂乱的社会”，“在公共场合使自己看起来不那么孤单”……

　　今年刚上班的陈刚告诉记者，自己的QQ和微信里加了不少人，一有动态消息手机就会振动，他就忍不住去看，虽然有时候觉得也没有那么重要的东西，但就是乐此不疲。

　　在事业单位工作的黄春苗女士说，自己的工作比较清闲，但是单位的电脑不能上网，只好拿着手机打发时间，看着看着就迷上了。

　　小马家在麦积区，可是工作在秦州区，每天往返在两个地方，他说自己坐车的时候没事干就拿出手机翻看，这已经形成习惯，不然路上这么长的时间怪无聊。

　　在运输行业工作的马建东则说，在单位倒是忙没有时间看手机，可是回到家里，孩子要写作业不能看电视，一晚上的时间没处打发，只好窝在床上看手机，看得人眼睛视力一直下降。

　　在IT行业上班的刘青则说，每天看手机浏览信息，联系客户是他的工作，他说自己待在办公室的时间很少，总是在外面跑，而且因为工作的原因，根本离不开手机。

　　手机在绑架我们的生活

　　毋庸置疑，手机对每个人来说，已经成为生活中不可缺少的工具，但是如果每天沉迷于手机，因为它对自己的健康、生命财产安全造成影响就不值得了。

　　记者在我市街头注意到，即使在车辆穿行的马路上，有人还是会时不时低头看手机、发信息，还有人一直在接打电话，也有人戴着耳机听歌。在随机的采访中，市民大多告诉记者，手机已经成了自己生活中不可或缺的一部分，若一会见不到手机，心里便会发慌。而除了工作、睡觉等时间，几乎机不离手，拿着手机浏览信息、看朋友圈、发信息聊天。

　　在我市繁华地段路口的两个红绿灯处，记者分别观察了30分钟。其中，有超过10名过马路者边看手机边走路，95%为年轻人。记者拦住他们询问“为何在过马路时还要看手机”，他们的回答可谓奇葩，“我没有一直盯着手机，注意着呢，没事”，“我跟着大家一起走的，再说是红灯，车不敢开。”

　　秦州城区交警大队的赵云峰警官告诉记者，虽然在我市因为看手机发生交通事故这样的案例不是很多，但也呈逐步上升趋势。

　　10月底，在秦州区岷山路附近，一位女士边打电话边过马路，并且在行进过程中突然停了下来，后面行驶的一辆摩托车没有来得及刹住车，将女士撞倒。交警经过查看监控，认为该女士的行为对这起交通事故负有很大的责任。

　　11月15日，在坚家河附近，一位男子因为听着耳机过马路，没有注意身后来车，被一位骑电动车的女士撞上，好在没有受伤。

　　赵警官告诉记者，这些事故的主人公还好只是受了轻伤，没有造成人员伤亡，可是，如果当时车辆换成是货车等大型车辆，那就没有这么幸运了。

　　说起“低头族”，作为“有车一族”的市民安先生有些无奈，“有好多次，我行驶到家门口的人车混行道路时，本来路就窄，开得小心翼翼的，可是就有人看着手机、听着耳机什么都不看走在路上，也不躲闪，让人心惊胆战。”

　　近年来，针对“低头族”实施的盗窃、抢夺案件，也时有发生。记者从我市公安局及一些派出所了解到，很多街头被偷的人，都是专心于看手机而忽略了周边的情况，导致东西被盗。

　　秦州公安分局东关派出所郭警官告诉记者，反扒不仅仅是民警的责任，市民自身也要提高警惕，保护管理好自己的财物。扒手身手敏捷，就是你好好行走在路上都有可能发生被盗，何况你不管不顾一心只扑在手机上，那就是给扒手大开方便之门。

　　我们姑且抛开这些严重事故，经常使用手机对自我人身健康的影响也是非常巨大和不容忽视的。医生告诉记者说，长时间使用智能手机，会导致眼部结膜血管充血，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。

　　同时，长期低头看手机还会引起颈椎的问题，半个小时到一个小时低头看手机就可引起颈部的疲劳，时间长久会引起椎间盘退型性病变、骨质增生，进而压迫血管和神经。

　　让手机回归“工具”的角色

　　手机给生活带来的便捷有目共睹，可是与此同时，带来一些负面的影响也是显而易见的。

　　在新闻媒体工作的安女士说，经常看手机让她的视力下降很快，同时长期低头让本来就不好的颈椎更是雪上加霜，头晕、颈肩酸痛，虽然明明知道这些习惯不好，可是没事干的时候，还是会在手机上看影视剧打发时间，自己也克服不了。

　　郭先生对此也深有感触，他说以前没有智能手机的时候，他会经常带孩子出去玩耍，陪家人逛街买菜，一家人有说有笑其乐融融。可是自从买了智能手机，他的生活就发生了变化，不爱出门了，一回到家不是浏览信息，就是在上面下棋，没有时间陪孩子和妻子，孩子都说他是手机控，跟他没有以前亲了。

　　天水师范学院教育学院心理系的吴彦文教授对此说，手机的出现确实方便了人们的生活，但当它开始掌控我们的生活的时候就变成了一种社会问题，它所造成的不仅仅是影响视力、损伤颈椎，还会造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害，更甚者会危及人身安全。

　　吴教授认为，对手机的依赖，通俗而言，就是技术对人的绑架。当然，手机依赖症也只是现代社会种种工具依赖症的缩影，现在很多人沉溺于电视节目，离开了键盘就不会写字，习惯了以车代步，人对技术的使用转变为技术对人的占据与控制。

　　人有各种心理需求，包括安全、爱、尊重和自我实现等，手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易，发表个人观点、转发并评论、晒个人生活，能以零成本迅速得到别人的反馈。此外，人们渴望拥有信息权，不停刷屏，时刻关注最新的动态，寻找与人交流的共同话题。

　　在高节奏、加速度的社会运转节奏下，生活变成了适应，它是格式化了的，是按部就班地执行某种既定流，这种失控的生活状态下，人的价值被削弱，存在感得不到应有的体现。深切的迷茫使得人们转向对技术工具的依赖，将自己封闭起来，与外界的嘈杂、紧张隔离。

　　那么如何让“低头族”抬起头，改变依赖手机的现状呢？吴教授给出的建议是，重新给手机定位，强调它的“工具性”，而不是“拟人性”。比如，有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“人类工具”的角色。

　　同时，提高自制力，让自己做手机的主人，而不是被它绑架。多陪陪家人，多去户外活动，适当的时候关闭手机。其实，当你适应了这样的生活时，觉得手机也就没有那么重要了，你还是可以很好的生活。

　　“低头族”，或许不仅仅是科技进步所带来的变化，它已经成为一种社会现象。但是由于部分人的使用不够科学、过度依赖，甚至患上手机依赖症，而引发大小不同的囧事和事故，带给我们的是沉痛警示和深刻教训。

　　专家告诫，如果不加以节制，必然会给我们的身心带来更严重的伤害。请抬起你的头吧，适当放下手机，你会发现，生活依旧。