高考季生活之优胜学子谈经验：

　　放松心态 坚持就是胜利

　　□记者 孙燕芸

　　眼下离高考还有不到一周的时间，这最后的几天也考验着考生们的状态。5月30日，记者电话采访了往届高考优胜学子，听听他们对即将参加高考的学弟学妹们给出的建议。

　　《《《保持自信 放松心态

　　苏文印，市六中初中毕业考入西北师大附中，2014年考入南京大学生命科学学院。

　　当年的学霸苏文印告诫学弟学妹：越到高考就越要以平常心对待，给自己适当减压，减少焦虑。

　　苏文印说，进入6月，转眼就将迎来高考，在剩下的最后几天时间里，其实最主要的就是调整心态，放松心情，并且保证身体的健康，以最佳的精神状态投入到考试当中。

　　放松心态的核心就是要有自信，相信自己三年的学习以及高三一年来起早贪黑的复习成果，并给自己适当减压，减少焦虑。在放松心态的同时可以多看看以前在模拟考试或者练习中做错的题目，查漏补缺，巩固知识体系，做到临近考试不慌乱。

　　保持身体的健康首先要保证睡眠的时间与质量，不要因为担心考试结果而失眠，如果实在焦虑，可以通过和父母或者好朋友交流的方式减缓压力。其次就是要注意饮食，在保证营养的同时，以清淡为宜；不碰冷饮以防吃坏肚子，影响在考场上的发挥；也不能吃得太少，导致体力跟不上高强度的学习。在体育锻炼时要注意保护自己，避免受伤。

　　《《《“读秒时间” 依然珍惜

　　安家正，2015年毕业于市一中，目前就读于南开大学商学院电子商务专业。

　　正在忙于准备期末考试的安家正告诉学弟学妹们：不到最后一刻千万不要放弃。可以说是“读秒时间”，依然要珍惜。

　　安家正说，不要认为还剩最后几天了没什么作用，要知道，考试前的每一分钟都很关键，可以趁这几天，把各学科、各章节的基础知识都再梳理一遍，不必强求每一道题都能做出来，重要的是要搞清楚每一章节的知识点，一定要在考试前把思路理清楚。

　　对于不同水平的学生，要对自己有一个判断，自己定义自己的水平，还需要掌握什么。针对薄弱环节，抓紧时间向老师、同学请教，不要想着完全吃透、吃通，而要找到提高分数的具体方法。如果本身已经是尖子生了，就可以做一些压轴题来巩固和提高水平。文科生则可以在最后的冲刺阶段对基础知识进行再背诵。

　　当然，考试前最后几天，学习强度要降下来，适当放松，将自己调整成日常上课时的节奏，既不是考前突击，也不是彻底放松，最好以日常的节奏来应对考试。

　　对于考生家长，安家正想告诉他们，千万不要给孩子压力，可以引导孩子想一些正面的东西，比如上大学后的生活、假期怎么过之类的话题，来让孩子放松心情，以轻松的心态去参加考试。