高考季生活之家长谈备考：

陪伴就是对孩子最大的鼓励

　　□记者 吕薇

　　随着高考日期的临近，学生由考试焦虑带来的心理压力日益加剧。同时，不少家长由此引起的心理焦虑也与日俱增，作为家长在日常生活中的一言一行都会对考生产生影响，那么，考前的最后阶段家长能为孩子做什么？在陪伴孩子时又应注意哪些问题？就此，记者采访了部分学生家长。

　　保持一颗平常心

　　“高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。”5月29日，记者采访时，高三学生家长王女士说，有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实孩子一看就知道父母紧张，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态。

　　家长李女士告诉记者，她们家孩子学习比较自觉，学习成绩也在班级一直靠前，所以这个时候她是以一种平常心态去对待，让孩子感觉和平时一样，减轻心理的负担，这才有助于孩子考试正常，甚至超常发挥。

　　“有的家长专门制订了计划，在孩子高三这一年，在学校周边租房子，陪吃、陪读，我觉得父母过多的干涉反而会影响孩子发挥。”李女士说，说不紧张那是不现实的，但是过度紧张和敏感就会在无形之中给孩子带来压力，尤其是临近高考，作为家长也要保持一种好的心态，不要给孩子太大的压力，让孩子发挥正常的状态，轻轻松松去迎接考试。

　　加营养 不加压力

　　“临近考试，充足的睡眠很重要，作为家长我们希望孩子能多睡一会，但是孩子倒很自觉，早上6点就起床了，晚上12点才睡觉，怕孩子身体吃不消，就只能做些可口的饭菜，给孩子把营养加上。”家长张女士告诉记者，临近高考，怕孩子紧张、有负担，作为家长也不敢多说话，只能在生活上多关心一些。

　　“这段时间，我们夫妻俩除了正常上下班外，惦记最多的就是孩子的一日三餐。”张女士说，饭菜最好是简单又有营养，食材干净新鲜就好，像清汤排骨、各种新鲜蔬菜，还有充足的牛奶和水果，关键要注意合理搭配，均衡饮食，但是，饭菜也不能太丰盛，否则显得太刻意，既加重了孩子的心理压力，也可能会造成身体不适。

　　适度“冷淡”高考话题

　　采访中，不少家长表示，家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、感染等影响孩子的心态，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。

　　“如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动,散散步,聊一些与学习无关的话题,会有很好的效果。”家长刘女士说，和孩子沟通的时候，少谈学习多谈生活和娱乐，千万不要提考好了会怎么样或考不好会怎么样。

　　“根据孩子平时的考试成绩，其实作为家长心里是有数的，高考前夕，孩子的压力已经够重了，这时候千万别拿亲友同事家的‘学习尖子’来‘刺激’孩子，这样反而会增加孩子的焦虑情绪。”家长胡先生认为，家长要多倾听、多鼓励，学会欣赏孩子，临考前过多叮嘱和唠叨，易引起孩子的抵触情绪，影响考试成绩。