□记者 潘琼

   每天清晨,在坚家河藉河风情线的河堤上,一位精神矍铄、身手矫健的老人格外引人注目。只见他出拳如行云流水,柔中有刚,步伐轻灵,举手投足间彰显“高手”风范。

　　初夏的一个早晨,记者走访了老人。老人叫何建业,今年72岁,练功习武已六十年。“打太极拳要做到心静体松。心静,就是思想上排除一切杂念,不受外界干扰;体松,可不是全身松懈疲塌,而是在练拳时要保持身体姿势正确,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。”

　　据老人讲,他从我市一企业退休,在12岁上初中时就跟着学校的校长学习太极拳。“我从小身体不好,患有先天性心脏病,几十年练功习武使我的身体素质不断得到增强。”老人年轻时为了强体健身练过长拳、太极推手、棍棒、流星槌等,但主要还是打太极拳。那时每天早晚都要打一套拳,还经常代表天水市参加省内外的比赛,曾获得过全省太极推手的冠军。“打太极心态要自然,不能太刻意追求,功到自然成,经常练习,强身的效果就会慢慢显现。”

　　“打太极拳运动量不大,特别适合中老年人,通过打太极,能明显感觉到,情绪上平和舒畅,生活中吃得香睡得着。”何建业说,太极拳是一项老少皆宜的运动,不光是老年人,即使是年轻人练习,也有很好的缓解压力、增强体质的效果。

　　何建业练功习武六十年,一方面自己揣摩练习,一方面也同他人相互砌磋,日积月累,拳艺愈加精湛,逐渐引来了他人的关注和求教。

　　“2014年,我在人民公园众多习武人群中,发现何师傅的拳路很规范,艺很高,当时就想跟着何师傅学习太极拳。”在航修厂工作的栾先生说,跟着何师傅练了三年拳,他学会了很多太极拳的套路。“每天早上练一练,就觉得浑身有劲,一整天都有精神,身体素质也比以前强多了。”

　　“我1988年就跟着何师傅学习太极拳了将近30年了。”今年65岁的刘爱玲说,年轻时爱生病,自从练了拳,身体和精神都比原来好了,腿脚也软和,睡眠质量更是提高了,每天早晨跟着师傅打打拳,不仅活动全身关节,还保持气血畅通,平日偶尔有个感冒,不吃药也能扛过去。

　　太极拳注重养生保健,何建业认为主要是太极拳的呼吸方法有讲究。据他介绍,太极拳的呼吸方法分为自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸,不论采用哪一种呼吸方法,都是自然、均匀,徐徐吞吐,同时,要与动作相互配合,在这个调节的过程中,保持人体气血畅通、强健体魄,让人健康少生病。

　　虽然年岁渐高,但何建业练太极拳的劲头却丝毫不减。如今打太极拳已成为他每天必修的功课,太极拳带给他不仅仅是健康,更多是对生活积极向上的乐观态度。