11月27日，家住秦州区罗峪小区的安女士在藉河北路的便桥头小广场，正在踢毽子。“我从小就喜欢运动，踢毽子有三四年了，刚开始是踢着玩，一玩就爱上了这项运动。”43岁的安女士说，刚开始练习时，毽子一碰脚就飞远了，根本接不住。慢慢地她逐渐从能踢两个回合，三个回合……一直到能踢上十几个回合。基本功扎实了，她又看视频跟着学，现在能玩出一些较高难度的花样来。她每天早晨在这里踢上一个小时，再去上班，她现在感觉自己的腿脚特别灵活。

　　安女士说，踢毽子看起来轻盈飘逸，实际上运动量挺大的。每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一。踢毽子能伸展全身的肌肉，活动各个关节，对一些劳损引起的疾病有防治作用。因工作关系，她患上了颈椎病和腰痛病，自从踢上毽子，她感觉病情明显好转，腿脚越来越灵活，整个身体都变得敏捷了。

　　安女士提醒，踢毽子时，幅度应由小到大，速度由慢到快，以免拉伤腿和腰部肌肉。若感觉腿发麻、发酸，应立即停止，坐下，揉揉脚，症状缓解后再继续。（天天天水网记者潘琼 摄）