“切换模式”进入工作状态

　　□成蹊

　　俗话说：“过了正月十五，才算过完了年！”

　　春节之后，大家又要投入到正常而又紧张的工作当中，但是个别上班族会觉得很不适应，感到精神疲惫、注意力不集中，对新一年到来紧张忙碌的工作不太适应，无法全身心投入到工作当中，导致工作效率降低，人们通常将这种现象称作节后综合征。究其原因，笔者认为，过年期间，大家走亲、访友、观看各种民俗表演、参加各种活动等等，此时的不适应状态只是一种情绪障碍，主要由于过节期间不规律的生活导致，打乱了长期保持的生物钟，想要很快投入工作，内心竟有莫名的恐慌。

　　那么，该如何消除这种不适应，以快速适应工作状态呢？笔者认为，解决的办法是收心：应自我调节，从作息时间和生活内容上作调整，规律睡眠和饮食；节后回归工作可以适度自我增压，花些时间静心思考过去未完成的工作和学习任务，制订工作计划，开始进入工作状态；少参加引起情绪高度兴奋的活动，不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心；上班前合理运动，促进对自身生物钟的调节，舒缓精神紧张，保持一个平稳的心态，有助于进入工作状态……如此等等，能够帮您立即“切换模式”进入工作状态。

　　一年之计在于春。大家的工作、生活更要起于春、抓好春，尽力缩短“热身”时间，以饱满的热情、良好的状态投入到新一年的工作中去。