“这几天把人冻坏了！”立春以来，伴随着席卷多个省市的冷空气，这几天，我市气温也明显下降，春寒料峭说的一点都不差。那么，在这乍暖还寒的初春，市民朋友在饮食起居、保健防病等方面该注意些什么呢？2月8日，记者就此采访了市四O七医院儿科的卜长庆主任。

    ■御寒防风

    “立春过后，市民朋友首先要注意的就是保暖，不要急于换春装。”采访中，卜主任介绍：“立春后的一段时间，天气乍暖还寒，气候变化较大，风也比较大，易伤阳气，人很容易受风寒。因此，立春后是感冒和呼吸系统疾病的易发期。从往年的情况来看，发病人数是比较多的。同时，这个时段也是心脑血管疾病的多发期。所以立春过后，市民朋友要特别注意御寒防风。俗话说：春捂秋冻，建议市民初春着装一定要保暖、挡风。因为这一捂，既保护了人体生发的阳气，又抵御了外界寒邪对机体的侵袭。”

    ■调养饮食

    “从饮食角度来看，初春应特别注意对肝脏的保养。在饮食上，首先要考虑到春季属于阳气开始升发的特点，因此，适合多吃一些具有辛甘性质的蔬菜。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、春笋等。同时，春季又是多风季节，所以在饮食上应多吃些多汁蔬果，来为人体补充水分。”采访中，卜主任说。

    “春季适宜食用的调味食物有生姜、葱、大蒜、胡椒、香菜等。同时，还适宜食用一些偏甘味性的食物，其中口味微甜的食品有大枣、百合、梨、桂圆、银耳等。这个时节，不宜多食酸性食物，如橙子、橘子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、乌梅等，因为这些食物不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，市民朋友也要尽量少吃麻辣火锅、羊肉、狗肉，以及过于辛辣，油炸、烧烤的食物，因为这些食物都容易导致上火。需要提醒的是，容易过敏的市民朋友春季一定要忌服虾、蟹等食物，以防出现过敏现象。”卜主任说。

    ■保健防病

    采访中卜主任说，立春过后，气温冷暖交接，稍不注意就会让疾病缠上身。那么，市民朋友应该预防那些疾病呢？

    “首先要防肺炎。春季是呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童。不过，市民朋友在家里最好不要滥用食醋熏蒸和服用板蓝根，以阻止疾病的传播，而是应该保持工作、生活环境通风换气，同时加强锻炼。一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时到医院就诊。其次要防麻疹。麻疹也好发于冬春季节，未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性，6个月-5岁的幼儿的发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹为特征，并常并发肺炎。因此，春季早晚最冷时和人群最拥挤时，不要让小孩子出去玩耍，小心着凉或被传染。第三要防腮腺炎。冬春交替时节，是很容易感染腮腺炎的。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。一般潜伏期为2-3周，常常一侧先肿大后另一侧也出现肿大，并伴有疼痛和热感。出现这种情况之后，建议市民赶紧到医院治疗，以防延误病情。第四要防心梗。患者在患病前往往心绞痛时间延长，超过3-5分钟，甚至半小时。同时，患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。初春季节，时冷时暖，容易受到寒冷的刺激，引起心梗发作。因此，患者一定要注意保暖，避免受寒。同时注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳和长途旅行。此外，还应保持心情舒畅，避免一次进食过饱和食后活动，少吃高脂肪食物。”卜主任介绍。