“平时上班的时候，根本没有多余的时间出去耍，有时候即使晚上有时间也不敢出门疯玩，生怕影响第二天的工作。但双休日就不同了，可以让自己完全地放松一下。宅在家里、散步逛街，对我来说都没啥意思，只有到歌厅让自己尽情地唱上几首，再喝上几瓶啤酒，我觉着就能真正放松了。但每次唱歌时，我都要备些润喉的药物，即便如此，每次从歌厅出来，我的嗓子都会有些嘶哑，可能是唱歌用力过猛吧。”采访中，在秦州区某单位工作的姚女士如是说。

    对此，秦州区的辛先生也深有同感。辛先生最爱去的地方也是歌厅，周末只要有闲暇时间，他就会约上几位好友去唱歌。“就拿今年春节来说吧，我几乎隔一天就去一次歌厅，每次去歌厅时，最爱挑战的是有难度的歌，感觉唱这样的歌既刺激又有挑战性。不过，爽是爽了，麻烦也跟着来了，每次唱完歌，嗓子都要嘶哑好几天。”

    “在歌厅唱歌时，要适可而止，否则会损害到健康，将好事变成坏事。”采访中，杨主任介绍，“因为持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担，也会让声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引发急性声带炎，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。另外，相当一部分年轻人喜欢刺激，所以经常会出现用声不当甚至是滥用声的现象。当遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲，尤其是高音时，就不管自己能不能唱得上去，也要大声‘吼’出来，这样很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音的嘶哑。”

    杨主任说，到歌厅唱歌一曲终了，很多人习惯喝点冷饮或冰镇啤酒，人虽然舒服了，但冰凉的冷饮或啤酒可能会使人突然失声。冬春季天气干燥寒冷，若不注意的话更容易引发喉部疾病。患有感冒的朋友，声音变哑的可能性就会更大。

    “建议市民朋友去K歌时，提前注意一下这些事。首先，开唱前先热身一下，可以选一些易唱的歌热身，切勿强唱假声和高声，更不要相互飙歌。其次，唱歌时应适当休息，避免长时间逗留在房间中，每次以两小时内为佳，并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人，都不适宜去歌厅。第三，吃过饭后不宜马上唱歌；妇女在月经期间不宜用力歌唱；青少年在“变声期”发声的音域不宜过高，更不能大声喊叫。最后一点，要注意适时润喉。在KTV的最佳饮品其实是温开水，尽量不喝冷饮，不要抽烟，切忌酒后高歌。”杨主任提醒。