天天天水网-天水日报讯（记者 王晓馨）“我每天都要喝这种五毛钱一瓶的饮料……因为它好喝，我也习惯了。”“我喜欢吃麻辣串、五毛钱一袋的牛肉味披萨……”同学们看着放在课桌上的零食，争先恐后地回答。10月9日下午，在秦州区汪川镇万家庄小学的一间教室里，一堂关于健康的知识的教育课正在这里进行。

    来自北京营养师俱乐部(天水分部)的营养师王娟把在学校周围小卖店买的学生们爱吃的廉价小食品，放在课桌上，让孩子们挑选自己喜爱的食品，然后告诉他们这些零食虽能解一时之馋，但没有任何营养价值，食品不卫生不说，看看配料表就知道里面含有各种添加剂和防腐剂，长期食用不利于成长，不利用健康。

    汪川镇是秦州区的劳务输出大镇，总人口42378人，外出务工人员12713人，全镇共有留守儿童1730名，占儿童总数的17.9%。据了解，留守儿童的饮食比较单一，早餐仅吃一些馍馍，辅助的食物就是一些浆水和炒辣椒，很少有吃新鲜蔬菜的习惯，对于蛋白质的摄入相对缺乏，肉和鸡蛋对生活条件稍差的家庭来说几乎吃不上，孩子容易出现长不高、营养缺乏的现象。而大部分家庭即使是条件不太好家庭的孩子都是有零花钱的，可是这些零花钱孩子们多数去买一些垃圾食品，很少会有孩子选择买一些奶制品或者对于健康有帮助的零食。

    针对这种情况，营养师建议，尽量让孩子天天有蔬菜、天天有水果，粗粮和细粮搭配着吃，一周能够保证一次肉制品或者蛋类的摄入，条件允许的情况下孩子饮奶应至少到16岁。给孩子选择零食的时候可以选择吃点葵花籽、核桃仁等坚果。