天天天水网-天水日报讯【记者 景春燕】 为了贯彻《全民健身条例》和《全民健身实施计划》，全面落实市委、市政府《关于进一步加强群众体育工作的意见》精神，唱响“全民健身，你我同行”的主题，营造人人参与、人人受益，天天健身、天天快乐的良好社会氛围，进一步掀起全民健身新高潮，日前，天水市全民健身工作委员会向全体市民发出全民健身倡议书。

    倡议书向市民发出三方面倡导，树立健身新理念，倡导“体育生活化、健身经常化”的原则，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在全社会形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。

    倡议书中倡导市民应该坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动，为身体健康充电。倡导早起1小时，晚睡10分钟，坚持一周运动3次，一次运动30分钟，一人带动全家人参加运动。倡导青少年每天要有1小时体育活动时间，做到学习强体两不误；干部职工要坚持工间(前)操，自觉参与健身活动；农民群众要积极开展有农村特色的健身项目，通过体育锻炼树立良好的风尚。

    此外，倡议书还倡导科学健身，倡导市民参与以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动，提高防病能力。