□天天天水网记者 张彬霞

    春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，天气仍然寒冷、干燥。尤其是北方，人们经历了一个漫长的冬天，当春季来临时，人体内环境很难一下子与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑和流腮等呼吸道传染病。同时，随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病。

    2月26日，记者从天水市疾控中心宣传科了解到，截至目前，全市各级医疗卫生机构、学校和托幼机构都已陆续开展了春季传染病防治知识宣传活动。

    对于春季各类传染病的传播途径和预防措施，采访中，市疾控中心宣传科的一位工作人员给记者逐一做了详细介绍。

    这些传染病

    你得多提防

    ■流行性感冒。【传播途径】以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。

    ■麻疹。【传播途径】病人是唯一的传染源，病人的眼结膜、鼻、口、咽等处的分泌物(如眼泪、鼻涕、痰等)以及尿和血液中都存在着麻疹病毒。

    ■水痘。【传播途径】水痘主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。

    ■风疹。【传播途径】传染源主要是病人和先天性风疹患儿，病人鼻咽部分泌物(如鼻涕、痰等)、血及尿中均带有病毒，主要经空气飞沫传播，一年四季均可传染得病，以冬春季为多。另外，风疹病毒还可通过胎盘感染胎儿，如果孕妇在怀孕期间感染本病，可导致胎儿畸形。

    ■流行性腮腺炎。【传播途径】病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。

    ■流行性脑脊髓膜炎。【传播途径】大多是通过呼吸道飞沫传播而感染。

    ■手足口病。【传播途径】主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。

    ■人感染高致病性禽流感。【传播途径】禽流感主要通过空气传播，病毒随病禽分泌物、排泄物及尸体的血液，器官组织、饮水和环境以及衣物、种蛋等传播，造成环境污染，亦可经过消化道和皮肤伤口而感

    这些小细节

    让你少生病

    ■多通风。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。这个时节，家里应定时开窗通风，保持空气流通。让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

    ■勤洗手。传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人。因此，特别强调注意手的卫生。

    ■常喝水。特别是在气候干燥，空气中尘埃含量高的时候，人体鼻黏膜容易受损，这个时候要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

    ■补充营养。适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。

    ■减少对呼吸道的刺激。不吸烟、不喝酒、少食辛辣食物，以减少对呼吸道的刺激。

    ■避免受凉。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

    ■坚持体育锻炼和耐寒锻炼。这个时节，应适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

    ■注意生活规律。保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

    ■加强个人卫生和个人防护。要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外，要尽量站在空气通畅的地方。另外，避免去拥挤的公共场所。

    ■早发现、早报告、早治疗。当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就诊并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，既耽误了自己，又可能影响他人。

    ■预防接种。及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。

    ■避免去人群集中的地方。人群集中地场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大。因此，尽量避免去往人群集中的地方。