□天天天水网记者 张彬霞/文

    5月5日是立夏节气，立夏代表人们即将告别春天，迎来炎炎夏日。立夏后，天水市日最高气温19℃-26℃，日最低气温仅有5℃-11℃，早晚温差较大。那么，立夏后天水市的天气咋样？立夏时节，市民朋友的起居要注意些啥？

    立夏后，雷阵雨较多

    立夏后，我市的气候特点是咋样的呢？

    对此，市气象台的一位专业人士介绍，按气候学上以5天平均气温高于22℃作为夏季的标准，人们习惯上把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。从我市所处的特殊地理环境来说，立夏后昼夜温差比较大，早晚气温较低，白天升温比较快，有时候会出现30℃以上的高温天气。同时，立夏后，雷阵雨天气较多，对流性天气也较多，甚至有时还伴有局地冰雹、雷电、阵性大风和短时强降水天气等。

    “‘立夏三天遍地锄’，这时杂草生长很快，‘一天不锄草，三天锄不了’，中耕锄草不仅能除去杂草，抗旱防渍，还能提高地温，加速土壤养分分解，对促进作物苗期健壮生长，有十分重要的意义。”上述接受记者采访的专业人士说。

    采访中，记者还了解到，5月份降水的多少，对冬小麦产量的高低至关重要。时下，正是冬小麦产量的形成期，降水量越充裕，产量越高。另外，对于秋收作物土豆、玉米来说，眼下正是生长期，充裕的雨水对幼苗的成长，也起着很大的作用。

    立夏后，要晚睡早起加午休

    立夏过后，天黑得晚亮得早。在这期间，很多人都有这样的感受：晚上虽然睡得迟，但早上也醒得早，以致睡眠不足，白天上班时经常打盹。对此，天水四O七医院内科的杨主任提醒：要根据节气变化调整睡眠，立夏时节最好是晚睡早起加午休。

    据杨主任介绍，每天的13：00-15：00是一天中气温最高的时候，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就容易精神不振，昏昏欲睡。因此，相对于冬春季，立夏时节，市民朋友可晚些入睡，早点起床。同时，还应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。

    “一般来说，午睡以半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起床，再躺上10分钟起床为宜。还有，睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。”杨主任提醒。