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■天天天水网记者 洪波
11月22日，在甘肃银行成立3周年之际，为传播职场正能量，甘肃银行天水分行与市妇联特邀中国地质大学特聘教授、著名积极心理学作家王薇华来天水传播幸福心理学。作为幸福的传播者，积极心理学的践行者，王薇华两场《提升职场幸福力》的“幸福”讲座，运用通俗易懂的语言描述严谨的心理学理论，深入浅出地就幸福力，以及职场人士如何提升并获得长久和持续幸福的能力予以阐述，更多地将幸福传播给在座的400余名社会各界人士，为他们传递了最美最善的正能量。
期间，我们有幸专访了王薇华博士，并就提升幸福力这一话题，对她进行了深入采访。
关于积极心理学
当前，与幸福联系最紧密的心理学派是积极心理学。它倡导人在面对压力时，用一种积极的心态来诠释自己的内心和周遭，进而激发自身本已存在但尚未开掘的优秀品质和积极力量。在哈佛等著名学府的幸福课风靡全球的背景下，作为国内为数不多的积极心理学专家，王薇华博士近年来倾心致力于对积极心理学的深入研究和应用推广，被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人”。
当被问及什么是积极心理学时，王薇华解释说：“如果用一句简单的话解释，积极心理学就是正面思考，讲得更通俗一点，就是凡事往好处想。”
王薇华介绍说，积极心理学是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮，这股思潮的创始人是美国著名心理学家马丁·塞利格曼教授。他倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象和心理问题作出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。
积极心理学致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质，主张以人的积极力量、善端和美德为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。也就是从正面念头、美德教育、坚定信念、爱自己爱他人等方面，来培养公民自我教育和自我修养的能力，提升公民内在的文明素质，通过建立强大的正面系统，增强对负面情绪的免疫力，掌握和提升幸福的能力。
“你关注什么，你的世界就会变成什么。”王薇华说，人类生来易于悲观消极，积极心理学者也会体验压抑和焦虑的情绪。但积极心理可以让人获得更强的心理能量，使人们不再为一些已经发生的事情、还未发生的事情耿耿于怀，而是更多关注当下的心境，关注正在处理的问题，以正面的心态面对每一件事情。即使经历负面情绪，也能很快从负面中恢复，更多地去感受快乐和幸福人生。
关于幸福
幸福是一个不老的话题，从古至今，人们最关心的事情就是幸福。如今，人们的生活越来越好，可是快乐却在减少，幸福感在原地踏步。是什么影响我们的幸福？怎样才能获得持久和坚定的幸福感呢？
随着一声：“你幸福吗？”让国人开始反省：到底幸福是什么？
“人为什么会不幸福？因为我们在内心筑起了太多的高墙，阻碍了我们的前进。自我怀疑、不安全感、缺乏信心、恐惧、担忧、关注负面、相互攀比，这些陈旧的思维习惯，让我们失去了追求信念的勇气，远离了生命的美好和幸福。幸福是一种感觉，是一种内在的心理满足状态。”王薇华说，提到幸福，不同的人对“幸福”有不同的解释，不过更多的人们则是赋予“幸福”一些美好的愿望。
《现代汉语词典》对“幸福”一词解释是：“使人心情舒畅的境遇和生活。”幸福不仅客观存在，还能使人们感受到“心情舒畅”，那么什么东西能够给人们带来心情舒畅呢？
训诂中对“福”字的解释：福者，富也，即拥有田地，有房子住，衣食无忧。亚里士多德说：“幸福是人生的目的和意义，是人类存在的最终目标和终点。”
从20世纪50年代开始，国外研究者针对幸福到底是什么等一系列问题，进行了长期的研究。心理学家认为幸福是一种美好的生活，是人们对生活满意程度的一种主观感受和心理体验。
生活中，当一个人具有了金钱、地位、爱情和名誉的时候，不见得就是最幸福的；幸福与金钱和财富之间不是等号关系；钱少的人、穷人们照样会有自己的幸福。幸福是一种美好的生活体验和一种主观感受；幸福其实很简单，它就在我们身旁：一个微笑、一个眼神、一句话语，都会让我们感受到幸福。
“幸福不仅是一种感觉，更是一种能力。”王薇华说，许多人会认为幸福就是一种感觉，当心情愉快的时候，就会感到快乐和开心；当处于情绪低潮期，就会觉得很不幸福。其实，幸福是一种可以学习的能力，拥有这种能力，就能获得长久和持续的幸福，而不是短暂的情绪体验。
关于学习幸福
追求幸福是人类的天性，我们一般人寻求幸福，有三个智慧的源泉：经典哲学、成功人士的个人经验和科学的心理学。在心理学日益发展的今天，人们越来越认识到幸福与心态有关。王薇华博士在2010年率先提出积极心理学的新概念——幸福力，倡导“幸福不仅是一种感觉，幸福更是一种能力。”并经由实践淬炼了幸福力在幸福企业(组织)、幸福家庭、幸福教育以及其他领域的运用体系。
“幸福是可以学习的，也是有方法的，就如同我们学习一项技能，学习开车和掌握操控电脑的方法一样，幸福也需要学习。当我们掌握了幸福的方法，获得了幸福的能力，就能拥有长久和持续的幸福。”在当天的“幸福”讲座上，王薇华深入浅出地给大家讲解道：如果把生活比作一双鞋子，我们的脚就是幸福的感觉，进入鞋里的沙子就是“不幸”。同样的鞋，平日穿在脚上，很少有人去夸奖鞋子的舒服。一旦鞋子里混入一粒沙子，人们立即会变得敏感，为沙子带给我们的“不幸”而耿耿于怀，甚至还会埋怨是鞋子不好，抱怨生活总是不幸。
其实很多时候，并不是生活中的幸福少了，而是我们缺少了获得幸福的方法；并不是我们没有发现幸福，而是我们缺少了学习幸福的方法，缺失了获得幸福的能力。
当我们知道，幸福是需要学习的时候，才会明白：自己是少上了一门获得幸福的课程。学习幸福，能够帮助我们获得一种长久的、内在的、坚定的幸福感，而非短暂的情绪体验；学习幸福，能使我们在提升幸福感的过程中，通过心理修炼，赢得属于自己的幸福力。
著名心理学家彭凯平教授说：“幸福是一种权利，得靠自己去争取、保护和使用。”只有争取和保护自己的幸福、使用幸福的权利，才能获得更多的幸福。
幸福不用问，而是去做。真诚地去表现自己的爱，最大限度地去追求美好的生活。多做让自己和他人幸福的事情；多学让自己和他人幸福的能力。幸福的事情学会了、做多了，爱会多，快乐会多，美好会更多。
关于提升幸福力
翻开王薇华所著《公民幸福手册》，该书首页题记这样写道：“在追名逐利的路上，我们把握和感知幸福的能力丧失殆尽。名利皆为身外之物，幸福是人类一切努力奋斗的终极目标。要想实现这一目标，需要我们重新培养感知和把握幸福的能力。”
就记者提出在物质享受高度发达的今天，我们如何提升幸福力这一问题，王薇华认为，一直以来，我们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情；我们整日在忙碌奔波着，错误地认为成功就是幸福；我们也坚信目标实现后，才会放松和解脱，那时我们才是幸福的。
其实，幸福力是经过长期积累的、内在的心理修炼，是获得幸福的动力和能量。如果说，维持人类生存的营养素是蛋白质、水、糖、无机盐、维生素和脂肪，那么，幸福力就是幸福人生的原动力。幸福力是情感力、认知力、健康力、抗挫力、意志力、微笑力和财富力(德行力)的总和。
幸福力，是一个全新的心理概念。
“幸福心理的七堂必修课”是幸福力的凝练和心理修炼的过程，有助于我们获得属于自己的、长久的幸福力。而真正拥有幸福能力的人，懂得乐观地面对人生，在建立美好的生活中，最终获得宝贵的人生财富。
幸福需要传递
采访中记者了解到，此次，王薇华博士已经是第二次来天水做“幸福”讲座。虽说每次只有短暂的几日行程，却给她留下了很深的印象。
“我对甘肃还是有偏爱的，因为我的父亲就是甘肃人，我也算得上半个甘肃人。这两次来天水做‘幸福’讲座，虽说都是由天水观心文化传播有限公司从中搭桥引线，但每场讲座几乎都座无虚席，而且没有人中途离场，这给我留下了深刻的印象。”王薇华说，在此次讲座后的签书现场，当看到每一位听众面对她都是一脸快乐时，让她更加坚定了幸福是可以传递的这一想法。
“作为一名心理学作家，一名‘幸福课’主讲老师，我觉得让我身边遇到的更多人可以获得这个学科的知识，获取力量，是我毕生的使命。因为我们来到这个世间的使命就是传递幸福，而来此的任务则是让自己幸福！”
当与记者谈及今后是否还会来天水继续讲授幸福课时，王薇华说，天水人杰地灵，气候宜人，这样的人文环境，无疑给天水人民注入了无形的幸福。而观心文化传播有限公司负责人作为她的学生，亦作为幸福力课程推广体系中的一员，这些年始终在努力推广幸福力的课程和项目，推广积极心理学。以此为基础，自己也会常来天水，因为她觉得确实有太多的朋友需要获得这方面的知识。
从听讲座到随后的采访，两天的时间里记者在快乐中度过。王薇华博士以其渊博的积极心理学知识，旁征博引、深入浅出的演讲风格，把象牙塔尖的文化与普通百姓链接，带领我市听众走进积极心理学，重新了解和认识自我，增强心理免疫力，学习获得幸福的能力和方法。她在传递幸福的同时快乐自己，也在快乐他人。她说，今后她所做的，就是将幸福传递给更多的人。
因为，幸福需要传递，爱需要分享。
王薇华博士简介
王薇华，中国地质大学工学博士、特聘教授、“幸福课”主讲老师；著名积极心理学专家、心理学作家；职场幸福力倡导者。近年来，作为国内为数不多的积极心理专家，倾心致力于对积极心理学的深入研究和应用推广，被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人”。王薇华博士2010年在全球率先提出积极心理学的新概念“幸福力”，倡导“幸福不仅是感觉，幸福更是一种能力”，并经由实践淬炼了幸福力在幸福企业(组织)、幸福家庭、幸福教育以及其他领域的运用体系。
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