引言：运动有益健康大家都知道，很多人也经常参加各种运动，但是如果进入运动误区就会发很大错误。中医提醒，4个运动误区对你极不健康！

运动误区1：慢跑减肥。

研究发现，散步、慢跑等低强度运动，脂肪消耗和卡路里消耗总量都不如高强度运动。

运动误区2：盲目做仰卧起坐。

仰卧起坐只能锻炼腹直肌，对整个腹部肌肉的锻炼效果不大。可在做的同时，加一些其他动作，比如，躺在地上双腿并拢，手抱住膝后再展开，重复做此动作。