■小贴士

    专家推荐考生参考食谱

    间餐时间

    早餐

    （1）八宝粥、馒头、煮鸡蛋、芹菜煮花生；

    （2）豆浆、三鲜包子、西红柿片、黄瓜片；

    （3）牛奶或酸奶、面包、糖醋黄瓜丝；

    （4）绿豆小米粥、烧饼、酱牛肉、凉拌土豆丝；

    午餐

    （1）馒头、红烧刀鱼、蒜蓉油麦菜、西红柿鸡蛋汤；

    （2）米饭、牛腩炖西红柿、香菇烧油菜；

    （3）鸡蛋韭菜馅水饺、西红柿豆腐汤；

    （4）馒头、京酱肉丝、熘豆腐、紫菜肉丝汤。

    晚餐

    （1）牛肉圆葱馅饼、大拌菜、燕麦粥；

    （2）猪肉大葱水饺、菠菜糖醋花生；

    （3）花卷、红烧排骨、醋熘白菜、疙瘩汤；

    （4）米饭、清炖鲤鱼、凉拌笋丝、青菜蘑菇汤。

    适量应季水果