香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。

　　生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，我们有什么好办法呢？不妨试试水果。

　　主题：香蕉蜂蜜奶昔

　　食材：香蕉1~2根，纯牛奶500毫升，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.将香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内；

　　2.搅拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

　　此甜品睡前1小时喝一杯，可安神、镇静。