补肾是

男性

肾虚

健康

    补充营养，那么男人吃哪些

食物

功效

养生

    今天要了解的这道补肾食谱叫黄花菜炒猪腰，但看这道食谱的名称就知道有两个常见的食物组成，黄花菜和猪腰。这道食谱对补肾方面具有一定的食疗功效，下面就具体来了解一下。

    黄花菜炒猪腰的做法：

    1、食材：干黄花菜30克左右、猪腰一对、葱、蒜、姜。

    2、调味料：盐、白糖、水淀粉。

    3、做法：

    a、将干黄花菜用

水泡

    b、在锅中放油，然后烧热，再把葱、姜、蒜放入爆炒，爆香后放入腰花爆炒;

    c、将腰花炒至变色、熟透的时候加入黄花菜，放入适量的盐和白糖，翻炒均匀后，加入水淀粉，看到汤汁透明时就可以起锅了。

    这些步骤后，这道补肾的养生食谱就完成了。这道养生菜适合早泄、遗精或者是腰膝酸软的人食用。所以，男性想要补肾的话，平时可以试试这道养生食谱。