很多都市白领，尤其是独自一人在外地工作的，没时间好好吃饭，又缺少家庭照顾、工作压力或者爱美节食，长期饮食过饥过凉、偏食挑食，都是导致月经失调的重要原因。

    因此，无论多忙，养成良好的饮食习惯，是女性防止月经失调的基础。

    早餐啃冷面包，中午快餐应付，晚饭水果打发，这是许多年轻女白领一日三餐的真实写照。专家提醒，要想月经规律，请养成良好的吃饭习惯!

    有些月经会有很大的差异，有些量多，有些量少，如果说月经量比较少是反映这个人的体质比较弱吗?

    如果在青春期的时候月经量少就提示它在进行一个内部的调节，不用过多顾虑它。当然我们也有一些很好的中西结合的办法，比如说我们有传统的祖国医学，有一些中药可以起到调整月经的作用，如果月经量太少的话，或者是月经量颜色比较黑，可以用一些中药，比如说乌鸡白凤丸、当归丸这都是我们用了多少年的中药。可以用这种药来调整一下月经。

    补肝肾养血补气

    1、山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

    饮食寒温适宜

    2、饮食寒温适宜。经期要少吃生冷的东西，例如凉菜。西瓜。椰子汁尽量少吃，对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品，最好不吃。

    1、避免过劳劳累和思虑，都会暗暗损损血液，虽然无形但更加伤身，所以血寒者要避免过度劳累尤其忌讳过度思虑。