生活中一些女性的腿部脂肪堆积让腿型失去了美感，因此很多爱美女性想要减去腿部多余的脂肪，不断的去寻找腿部减肥方法，今天就为你推荐一些。

    抽脂瘦腿法

    利用抽脂瘦腿技术，能够改善腿部的线条。（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）腿部吸脂前要配合自己的需求，充分和医生沟通，选择最适合的技术，这样才能获得更好的瘦腿效果。目前最有效的吸脂瘦腿方法就是360°定位吸脂减肥了，它能够快速有效的腿部减肥方法，让爱美者的大腿变得更加纤细。

    骑脚踏车瘦腿法

    骑脚踏车是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。这个腿部减肥方法很是让人喜欢的，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

    屈坐伸腿

    1、坐地而左脚屈膝置于身后，右脚屈膝置于前方，双手分按左右两侧。接着将重心转移至双手，把右脚提离地面5cm左右。

    2、右脚放回地上，改把左脚提离地面然后放回，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

    走楼梯瘦腿法

    （转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）　上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。

    走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的腿部减肥方法。

    按摩瘦腿法

    1、先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀，接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

    2、接下来，拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）同样来回滑推大腿1次，步骤一二可轮流交替3次，此减肥动作可以减缓大腿酸痛感。

    3、从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。

    饮食瘦腿法

    如果你有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，请你注意以下几点：

    1、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

    2、多搭配osli m90植物等帮助缩小腿部维度，泡澡或足浴(泡脚)，（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

    3、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

    4、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

    5、多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。