夏季肝火旺 3大食疗方法清热降火

    夏季肝火易盛，每天保持良好的心情和适当的运动是度过一个活力夏天的必备条件。除此之外，在饮食方面也要注意，多吃清淡的东西。

    保持良好心情

    保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

    养成良好生活习惯

    养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。

    保持适当运动

    每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）间。

    3大降肝火食疗方

    1、芹菜粥

    材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。

    做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

    功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂

    2、梨糖水

    材料：川贝母，梨，冰糖适量。

    做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

    功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。

    3、雪梨芹菜汁

    材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。

    做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。

    功效：清热，润肤。

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