1、芝麻，对去除黑眼圈、营养眼球本身和营养眼肌都有作用。

    2、枸杞，含有对眼睛特别关键的胡萝卜素。

    3、圣女果，富含VC，抗氧化。

    每一个小时要抽出10分钟，向远方眺望，做做眼保健操，眨眨眼，揉揉太阳穴，让眼睛得到休息放松。