□本报记者 张彬霞

    处暑过后天气越来越凉

    8月20日，记者从天水市农试站了解到，从8月23日处暑过后，意味着一年之中最热 高峰期已过。根据8月份气温变化情况来看，8月上旬、中旬时日平均气温在22℃，下旬时日平均气温在20℃，估计在9月上旬时，日平均气温将持续下降1℃左右。“从我市目前的天气情况来说，估计也没有太大的 降雨过程，根据相关统计显示，今年8月上旬、中旬我市雨水偏少，比往年少六至七成。”市农试站蒲工介绍道。

    据了解，今年我市天气情况与往年有些不同，每年4月份是降雨量较少的月份，但今年降雨量反而较多。而6月、7月份本是降雨偏多的月份时，却反而少雨。8月份，我市仍然持续少雨过程。同时，今年8月上旬气温较高，因此处暑过后，估计我市降温过程比较慢，降温幅度不太明显，但整体气温走势愈来愈凉。8月中旬时，我市气温仍然较高，其最高气温达32℃。从近期气象数据显示来看，处暑当天不排除我市日最高气温在30℃以上的可能性。

    雨水少农田墒情未缓解

    目前，我市越冬作物已陆续开始播种，这种天气对农业生产非常不利。蒲工说道：“以目前的天气情况来说，如果没有较明显的降雨过程的话，我市持续三天晴好天气后，气温也会快速回升上去的。

    本月8月8日、11日我市陆续出现了明显降雨过程，部分乡镇下了大雨，有效缓解了前期旱情，不过，这两场降雨不是特别理想。今年从5月份到现在，我市大多地区处于持续干旱过程，土壤墒情从浅层到深层都处于干涸状态。同时，我市农田地膜地的面积比较大，其降雨量不明显的话，雨水很快会蒸发掉的，所以，干旱目前仍然是我市农业生产面临的主要问题。

    饮食应以清淡为主

    处暑，是消暑的意思，是天气冷暖交替的时节。秦州区秦都盛宴鲁师傅给市民的建议是，此时饮食主要以清淡为主，少喝甜味饮料，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，以便促进排便。同时，建议市民少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，温热类如羊肉、狗肉、韭菜等也要少吃。

    四0七医院内科杨主任说：“处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。气候由热转凉，空气中水分减少，此时人们往往会在不同程度上出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状。时下，市民要多喝水，但如果只喝白开水的话，有时并不能完全抵御秋燥带给人们身体的负面效应，因为水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。因此建议市民，每天早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分，还能防止因秋燥所引起的便秘，是秋季防燥的好方法。”

    坚持适应运动

    锻炼是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。杨主任补充道：“秋天随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上赖床不起，白天不爱动，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的‘秋乏’。正因为如此，市民们要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。”