学生考学的压力，工作的压力，生活的压力，各种压力交织着，因此就应该适当的来放松自己，给自己的心理减压。下面来看看有哪些减压的小窍门。

    1、适度发泄

    在不打扰别人的情况下大声唱歌是不错的办法，而实在压力巨大不妨一哭，哭出来压力也就缓解了。

    2、拥抱大树

    国外近年流行拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

    3、薰香

    令人愉悦的香味能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

    4、郊游

    选择自己喜欢的景区来一次郊游是上佳减压绝招。

    5、运动锻炼

    经常运动，这是减压强身还“强心”的公认高效方法。

    6、运用言语和想象放松

    这是类似轻度自我催眠的放松法，在安静独处的时候想象，并对自己说“蓝天白云下，我坐在平坦如茵的草地上”，“音乐轻柔萦绕，我舒适地泡在浴缸里”等，尽量在短时间内让自己放松、休息，恢复精力。

    7、养宠物

    心理学研究显示，观赏热带鱼、与宠物嬉戏等减压效果非常好。

    8、旅行

    选择自己喜欢的景区来一次旅行是上佳减压绝招。