很多人在遇到压力时，会选择大吃一顿为自己减压，而有些食品虽然好吃却不能达到减压效果，反而会给我们的身体带来负担。好厨网为您详细介绍一下5种食物，它们可以超有效地减压。

    1、浆果。浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。

    2、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。

    3、柑橘。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张情绪。

    4、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。

    5、杏仁。杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。