健身房健身火爆又时尚

    “今晚又可以去练瑜珈了”，忙了一天工作的小李一下班，就忙不迭打电话给好朋友莉莉，相约一起去健身。

    尽管夜晚的气温如白天一样热辣，记者在健身房看到健身者们仍然乐此不疲。一迈进健身房的大门，一阵动感十足的音乐传入耳中，原来这边正在学跳恰恰，随着教练娴熟的舞步，国际舞爱好者当真跳的不亦乐乎。队伍中一位年届五旬的阿姨舞步尤为出众，她一边跳一边对记者说，孩子们都鼓励她来健身房锻炼，她就选定了跳舞，学一学觉得自己比以前精神多了。

    同样，瑜珈房内也时常是“客满为患”，由于练习者们过多，很多晚到的学员便失掉了“一席之地”，无奈之下只能改练其它项目。

    “瑜珈、动感单车都是健身房的一个热点，大多瑜珈学员原本资质就不错，大都是为修炼气质而来。随着城市都市化进程的快速发展，以后这样的健身者在我市还会越来越多。”年轻的瑜珈教练温欣说。

    盼望健身场地再多点

    记者随意在城区内各广场、街头、藉河风情线及生态园等健身场地转了一圈，虽然每一处参加健身的人数从几十人到数百人不等，但粗略统计一下，每天仅在这些场地参加健身的人数就约有数千人。

    正在藉河生态园体育器械上锻炼的冯大妈告诉记者，如今随着人们的生活条件越来越好，大家都希望能活得健康、快乐。尤其天气这么热，晚上吃过饭又无事可做，到户外锻炼纳凉就成为人们的首选。再说，老人身体好了也可给孩子省省心。带孙子出来散步的蒋大爷说，他居住的罗玉小区，每天晚上很多人都带着孩子到生态园来散步、健身，“老人、小孩饭后出来消消食，确实对身体有不少好处呢！”

    热衷于打腰鼓的市民郑阿姨告诉记者，藉河生态园形成大众健身场所，也就是这两年的事，刚开始这里场地开阔，能容纳很多人，大可不必担心会因场地限制而相互影响。只是如今随着喜爱运动的人越来越多，规模也越来越大，这里的健身场地也开始紧俏起来。像原来几块可供她们腰鼓队练习的场地，如今已被乒乓球案及其它健身团体分为几块，仅供腰鼓队练习的场地现已所剩无几，就这还得提前去“抢”。有时为了“抢”到好的健身场地，不得不赶20多分钟的路跑到离家很远的地方去，这对于她们这些老年人来说很不方便。

    爱好打羽毛球的王先生告诉记者：“城区内球类健身场地还是有点紧俏，诸如羽毛球、乒乓球等场地本来就有限，而喜欢的人又多，每次要么跑到离家很远的地方去打球，要么就在街道边上打，既危险还常常被停靠的车辆所占，根本满足不了需求。”

    采访中，不少受访市民建议：希望相关部门在今后城市规划及小区开发时，能适当多增加一些健身场地建设，或者将部分体育场所实行免费开放，以便让全民健身场地更多一些。

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    健身还要讲科学

    晚饭后到户外多走走对身体很有好处，能够加速消化，提高机体代谢能力，特别是一些中老年人，通过运动消耗掉身体内多余的糖分降低血管内的钠含量能够有效地降低老年人患糖尿病及血管类疾病的风险。但需要注意的是，千万不要一吃完饭后马上就去运动，如果运动时间、运动强度、运动量安排不当，不但起不到健身效果，反而会对健康产生不利影响。

    提醒市民晚饭后的运动时间不亦太长，尤其对于老年人来说，建议在30分钟到1小时之间，最好能在睡觉前2小时结束，以免因为运动过累过晚而影响休息。