又是一年中秋节。人们在阖家团圆之时，大多会设宴欢庆，品佳肴赏明月，或者举家出游，在秋色美景中感受小长假的快乐。那么，中秋小长假期间的天气咋样？游玩中该注意哪些事、如何在欢庆中保持良好的胃口呢？今天，咱就来听听专业人士是咋说的。

    小长假天气凉爽

    入秋后，中秋算是第一个小长假了。而此时，瓜果飘香，秋高气爽，正是大饱口福和携友出游的好时节。因此，这个节日，比起即将来临的国庆黄金周，更令人兴奋和期待。

    今年的中秋节是9月12日。9日，记者从市气象局了解到，从10日开始的小长假，天公并不作美，绵绵秋雨会不解风情地前来骚扰。但对于年轻的朋友来说，或许多了几丝雨中的浪漫，凉爽湿润的天气也更利于那些结伴出游的市民朋友。

    10日我市有小雨，最高气温16℃-20℃，最低12℃-15℃。相比昨日变化不大。为避免着凉，建议市民外出着长袖长裤等春秋过渡装，外出最好带上雨具。11日我市中雨，气温较10日下降2℃-3℃，市民最好减少外出。两天均有雨会让一些人觉得有些扫兴，但庆幸的是，12日中秋节这天，雨水会悄然隐退，天气转晴，气温随之上升，日最高气温将达到25℃。届时，市民朋友可以举家外出游逛或团聚欢庆。

    虽然有雨水光顾，但相信一些市民朋友游乐的兴致不会因此而减弱。

    安全出行八要点

    虽然只有三天假期，但仍有不少喜欢游山玩水的市民会选择举家出游。对此，秦州区消协提醒，出行前和出游期间要注意以下事项。

    1、选择信誉好正规的旅行社。

    2、最好签订书面旅游合同。

    3、在旅游景点要谨慎购物。

    4、外出旅行是一件开心的事，沿途的安全最重要，特别是一些自驾游的游客，应在出发前对车辆进行一次系统维护，给车子加满油，带上旅途中必备的药品、食品等。

    5、游客若在旅途中合法权益受到侵害，千万不要有过激行为，应该选择正规渠道解决，可向当地12315消费者投诉举报电话申诉。

    6、外出旅游期间，健康饮食很关键。

    7、要加强自我保护意识，为自己买上一份旅游意外保险。

    8、出现问题时，首先可以让导游解决，但是出发前也应该掌握各地旅游局的电话号码以及旅行社提供的24小时投诉电话。如果对导游或行程不满时，可以立即投诉。

    节日多吃鲜水果

    中秋品尝月饼自是少不了的。但老人和孩子在吃月饼时要有所禁忌，糖尿病人和肠胃虚弱的市民朋友也要少吃或不吃。

    除了月饼，水果则是中秋团圆宴上必不可少的。天水市红十字医院内科主任刘鸿年认为，中秋秋燥之际，大家最好吃点梨，梨能生津润燥、清热化痰，是养生防燥的佳品。但是梨性寒，一次吃1-2个为宜。

    中秋时节，沉甸甸的石榴也挂满枝头。石榴多子，象征长寿、团圆和吉祥。因其有止泻作用，易腹泻的人，饭后最好吃点石榴。但要注意，胃炎患者最好别吃。

    香蕉、栗子、柿子、柑桔、苹果、猕猴桃也是适合中秋节吃的水果。可一些患有疾病的人在吃水果时要有所注意。患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等。经常腹泻的人，可吃些苹果，因其有固涩作用。胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。患心脏病和水肿的人，不要吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担和加重水肿。

    (记者 蒲晓晶)