6月6日是第十七个“全国爱眼日”。眼睛是心灵的窗口，可采访中记者了解到，我市近视人数呈逐年上升态势，特别是未成年人，近视人数上升速度更快。

    “当下社会，很多上班一族工作中一时一刻都离不开电脑，市民待在家里离不开电视，学生由于学习压力繁重每天都离不开书本。在频繁用眼的情况下，眼睛近视或患眼疾的市民朋友越来越多。”6月6日，记者采访秦州区眼科医院验光科李强主任时，他这样告诉记者。

    在近视率呈逐年上升的态势下，市民朋友该怎样呵护自己的眼睛呢？采访中，李主任给大家教了几招预防眼睛近视的办法。

    ■注意用眼卫生。纠正不良的用眼习惯，书写阅读姿势要端正，距离在一尺以外，持续近距离用眼不能超过一小时，不能躺着或走在路上，以及坐车时看书。

    ■照明要标准。不能过暗或过强，教室光线要充足，要多开窗户，照明灯不能悬吊过高，黑板面不能有反光。

    ■加强体育锻炼。每天坚持做眼保健操，坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。

    ■保证充足的睡眠。注意劳逸结合，尽量减少熬夜或不熬夜。

    ■饮食结构要合理。不偏食，不贪吃零食，建议多吃海带、大豆、西红柿、玉米等食物。

    ■建议买一个适合工作的台灯，这样不仅可以给自己提供合适的光线，也可以减少炫光。

    ■到医院做定期视力检查。发现视力模糊时，应及时到医院眼科检查治疗。

    (张彬霞 雷佳)