冬至时节——

    穿衣保暖　勤晒被褥

    12月22日是冬至。对此，国家公共营养师、天水营养师协会副会长赵尚文提醒：冬至开始进入数九寒天，市民朋友在衣着和起居上应有所讲究，穿衣要保暖，起居勤晒被。

    采访中，赵副会长介绍，老年人，体质普遍较差，自身活动能力及抗寒能力减弱，冬至时节，在穿衣上如果不注意，很容易感冒着凉，从而继发其他疾病。因此，冬至时节，老年人选择冬装要注重防寒保暖功能。

    “上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作乏力的现象。因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装也很重要。关节炎、风湿病患者，可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再增加一件厚背心，有利于保护心、胃和肺部，不致受寒。”

    在日常起居上，冬至时节，大家还要勤晒被褥。赵副会长表示，勤晒被褥有很多好处。首先，可避免潮湿；其次，被褥上的细菌和微生物在人体分泌的汗水及油脂中极易繁殖。而太阳中的紫外线有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物。第三，太阳暴晒后的被褥更加蓬松、柔软。