问：得颈椎病生活上应该如何保健

   平常坐在电脑前工作的时间长，活动的时间少，这段时间以来颈椎很痛，两边的肩膀也很痛，好像蚂蚁在爬似的，睡觉的时候也痛，是换颈椎病了吗？我不想去医院，生活上应该怎么保健呢？要注意些什么

答：您想要知道自己是否得了颈椎病，还是建议您去医院检查，结合临床症状才能确诊。
    日常生活中，您可以在工作之余多多做颈部肌肉锻炼，促进局部血液循环。饮食上多吃富含维生素C/E/B的食物。积极参加户外健身运动。给自己选择合适的枕头。防止外伤和落枕。可以做做简单的颈椎牵引。
祝健康！