90岁的卢济卿婆婆精神矍铄。

    每天早晨6点醒来，躺在床上做两小时的拍打运动；下午6点左右，吃一小撮花生米，再喝一小杯自制的洋葱泡红酒，是家住成都九里堤社区卢济卿老人每天必做的事儿。虽已到了90岁的高龄，卢济卿老人还能自己上街买菜、洗衣做饭，每个星期还要自己转两次公交车去老年大学上一次课，无论从老人的外貌或是思维反应都格外显年轻。卢济卿老人说，保持年轻的秘诀除了生活诀窍外，还要保持头脑不空虚。

    爱运动 自己发明床上拍打操

    一头银发，带着一副黑框眼镜，一边听着老师讲课，一边认真的做着笔记……记者见到老人时，老人正在成都老年大学上课。在这个班里卢济卿是年龄最大的学生，每逢课间，她也格外愿意和同学们交流自己的养生秘诀。

    “你们看我手臂上的肉好紧实，都没有皱纹。”课间卢济卿老人伸出自己的手臂给同学们看，卢济卿说自从70岁开始，每天都要在床上做两个小时的拍打运动才会起床，“按头嘛，搓脸嘛、拍身上嘛、还要锻炼眼睛。”按头20分钟、搓耳朵10分钟、揉脸10分钟、叩齿50下、锻炼眼睛20分钟……从头到脚，全身每个部位运动完，这套老人自己发明的床上拍打操，总共要花2个多小时。老人说正因为自己一直坚持，自己现在只掉了两颗大牙、眼睛也没有花、尤其是皮肤也没有老化。

    勤用脑 每天吟诗作画两小时

    “我觉得最重要的就是要锻炼脑筋，自己的事儿自己做主 。”卢济卿老人说起话来十分有条理，先给记者介绍完她的饮食起居诀窍后，再强调要锻炼脑筋。卢济卿说想要不老，最重要的是思维不老，为了锻炼自己，每天都要花两小时读报、写诗、画画，直到现在已经写了100多少诗，将来还会出个诗集。

    老人的女儿秦晓薇告诉记者，老人最大的爱好就是吟诗作画，每天吃完早饭，她就开始在画室里“捣鼓”，“一会看见她在画画，一会又听到她在念诗，反正不允许别人打扰她。”

    重养生 每天喝杯洋葱泡红酒

    除了坚持运动，每天吟诗作画锻炼脑筋外，老人还坚持喝了20年洋葱泡的红酒，现在老人没有老年病，并且每天的睡眠也特别香，她希望把这个方法也推荐给读者。

    制法：将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。1瓶普通干红葡萄酒配1个葱。将洋葱装入玻璃瓶内，加入干红葡萄酒，(将剥下来的外皮也一起加入效果更好)。将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日(泡时间越长，怪味道越重)。 将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏，每天配花生米喝约50毫升。

    华西社区报记者 阳菲菲 摄影 刘陈平 实习生 李丽华