刘女士是新城一家网络公司的职员，也是个不折不扣的“手机控”，每天除了刷微博、聊微信，还沉迷于在手机上阅读各类网络小说。然而，长期下来，刘女士感到眼睛有点“吃不消”，“这几年检测视力，近视度数一年比一年高，晚上睡前躺着看手机的时间也不如以前了，现在看一会就觉得眼睛酸痛，不得不减少使用手机的时间和频率。”刘女士表示，在她身边有很多喜欢玩手机的朋友，视力也都受到不同程度的伤害。

    眼科专家表示，现代电子产品对视力的影响非常大，而在电子产品中，手机对视力的影响排在第一。专家提醒广大“手机一族”，长时间近距离使用手机，已成为危害眼健康的主要因素，因此在享受手机带来的便捷时，手机使用者一定要注意保护视力。

    手机贴膜会影响视力

    耿先生是手机游戏的忠实粉丝，不少手机游戏需要经常触屏，久而久之，手机贴膜被划出很多划痕，耿先生也并未在意，继续使用这“伤痕累累”的手机贴膜，直到上周眼睛胀痛，耿先生到医院就诊才知道到手机贴膜会影响视力健康。

    眼科专家解释，手机贴上贴膜后，长期不更换，杂乱无章的划痕让手机屏幕看起来更费力，眼睛的睫状肌经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的张力，眼睛健康更容易受到伤害。专家建议，使用手机超过半小时就要注意眼睛的休息，这个时候可以滴一点不含防腐剂的润眼液，活动一下眼球，看手机时距离远一点，可以更好地养护眼睛。

    手机贴膜本只是保护手机的一种用品，但是如果长时间使用，贴膜上就会累积各种划痕，使得眼睛比较费力，所以应定期更换手机贴膜，减少对眼睛的压力。

    在行驶的车上玩手机伤不起

    不少市民都有过这样的经历，想利用乘公交车的时间过把“手机瘾”，可是往往没玩几分钟，就感到视物模糊，头晕不适，不得不放下手机，让眼睛休息。

    其实，我们从小就被教育不能在车上看书，因为人眼如果在一个稳定的物位看书时，眼的调节保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳，而在行驶中的公交车上看书，由于车身颠簸和摇晃过大，为了看清书上的图像，眼睛要去不断捕捉晃动的小字，人眼内的睫状肌就要不断地调节，这样容易造成眼睛疲劳，青少年会加重近视。如果是手机，情况就更严重了，因为手机上的字更小，又是电子产品，闪光尤其容易导致眼部疲劳，十分伤眼，轻者会感到眼部不适、视物模糊、眼发干等，重者有明显眼痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重的还会导致失眠和记忆力下降等症状。

    摸黑看手机易患眼部疾病

    小威是清远某高校的大二学生，每当晚上宿舍准时熄灯时，小威就会躺在床上摸黑玩手机，小威喜欢看网络武侠小说，每天睡前都至少看两三个小时，最近，小威感到眼睛发酸发胀，视力模糊，特别是晚上摸黑看小说时感到眼部不适加剧。小威因此不得不去看眼科医生，经过检查，小威本来就近视的双眼分别又增加了100多度。小威在医生的劝告下，下定决心绝不再摸黑玩手机了。

    眼科专家表示，长期在黑暗的环境中玩手机会带来诸多健康隐患。一方面是长时间玩手机容易产生疲劳，如果在黑暗的环境下，手机屏幕很亮，亮度对比很大，会对眼睛造成持续的刺激，使眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深；一方面是夜晚光线昏暗，需要近距离才能看得清楚，精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛干涩，得干眼症，还易诱发部分人青光眼发作；另一方面，躺着玩手机这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

    眼科专家提醒，睡觉前尽量少玩手机，最好是不玩。如果一定要使用手机，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有条件的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

    用眼不当，成年人视力亦会下降

    “原以为成年人的视力早就定型了，没想到最近体检，1.5的视力竟然降到了1.0，长期玩手机确实伤眼啊。”王先生今年32岁，他表示之前一直以为成年人视力已经定型，玩手机对视力不会造成什么影响，现在不知道是否还能恢复自己曾经健康的视力。

    眼科专家解释，很多人误以为成年后视力就不再改变了，其实用眼不当也会造成视力严重受损。用手机长时间阅读时，人的眼睛和屏幕的距离大概在20厘米左右，令眼睛睫状肌长期处于紧张状态，失去调节弹性，成人的视力也会像青少年一样受到影响。成年人如果在短时间内出现视力下降，不要着急配眼镜，因为这种视力骤降有可能是因为短时间用眼不当造成的假性近视，只要适当休息就有望恢复。但如果不加注意，经过半年至一年，假性近视就可能发展为真性近视。