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西十里社区开展“春季健康养生保健”专题讲座
来源: 天天天水网    编辑: 袁鹏辉 2017-02-23 12:36:07 星期四     字体设置:

  天天天水网讯(通讯员李小霞)随着春天的到来,我们的身体也面临着换季的变化,对养生保健来说,这是个重要的转折时期。如何注意保养,提高季节变换时的适应能力,拥有一个健康的身体,是大家普遍都关心的问题。2月17日上午,西十里社区特别邀请社区医疗保健志愿者,通过讲座和观看视频的方式,开展了一场以“春季健康养生保健”为主题的专题活动。

  这次讲座从居民的日常起居规律、饮食调养、防寒保暖、情绪疏导、运动健身五个方面,详细讲述了在春天到来之时,人们应该注意些什么,如何去照顾好自己的身体。其中要注意以下几点:一是在起居上应早睡早起,养足精神;二是饮食避免食用油腻生冷之物,多吃新鲜的蔬菜;三是春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康,尤其是老年人和体质虚弱者;四是保持乐观开朗的情绪,不要心情抑郁;五是加强运动锻炼,例如可以到空气清新的大自然中去跑步、散步,使筋骨得到舒展等。

  这次讲座内容丰富,表达生动有趣,在广大居民中得到一致好评。活动结束后大家都不愿离去,围着志愿者继续咨询有关健康养生的问题,现场气氛很是活跃。

 

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